Dietas faciles y ricas
Si quieres adelagazar unos kg, en poco tiempo y sentirte bien mi dieta predilecta es aquella donde puedo comer de todo (menos merengues azucarados, bombas de crema, y chocolates, claro!), pero poco
Empieza por disminuir de tus comidas diarias el 10% durante dos dias, despues el 20% hasta llegar al 30% Poco a poco tu apetito disminuye, y con poco esfuerzo, en una semana y sin darte cuenta habras perdido entre uno y dos Kg
Si tienes delante tu “ filet au frites,” come 90% de filet, y 50% de las “frites ” y asi por delante Si te vas a comer un sandwich, haz de el un canape, y no comas todo el pan, sino la mitad Si no puedes resistir sin comer chocolate, come un cuadradito pequenio un poco antes de tu comida y otro antes de tu cena No mas !!
Toma litros de te, agua, y si tomas cafe con leche ponle mas leche que cafe y siempre con edulcorante, o nada
Trata de tomar liquidos todo el tiempo, aun sin sed, para no tener sensacion de hambre Un buen sistema consiste en poner a hervir dos o tres manzanas en cinco litros de agua con endulcorante y tener eso en casa a mano para tomar, los fines de semana, en vez de comer solido
Siempre que puedas comenzar una dieta con un dia de “aguas,” sin tomar nada solido por 24hs el efecto es notable Tu cuerpo se habitua a comer menos Ideal en sabado o domingo cuando no trabajas
Una astucia es a veces limitarse en horario Digamos que a partir de seis de la tarde NO COMO MAS hasta el desayuno siguiente Otra, NO te pierdas el desayuno, si es tu habito, come bien de maniana
No te peses, no esperes maravillas Y sobre todo no te decepciones!!!!Hay quien disminuye su peso recien despues de mas dias de dieta que otros Depende de la persona y su particular metabolismo
Pero queda convencida de que si haces dieta, tu bajaras de peso, sin duda!!
Dieta para quien trabaja EN casa,
La dieta de los bocaditos es muy eficaz
Cosiste en comer dos bocaditas cada dos horas sin falta Con ganas o sin ellas hay que comerlos
Los bocaditos tienen una base de rodaja de pan pequenia de baguete, o cuadradito de pan ingles, Una rodaja de pan ingles cortada en cuatro da la base a cuatro bocaditos o tambien pueden ser tarteletas pequenias a rellanar, 2 por vez
A los bocaditos les pones todo aquello que te guste bien hecho y sabrozo
Y te comes los 16 bocados por dia
Ejemplo: Untas el trocito de pan con pasta de anchoa, u otra a gusto, le pones encima tomate picadito, sobre el tomate queso muzzarela , una aceituna, sal, oregano, etc y lo metes al horno
Tienes una pizzita de dieta
Tambien puedes poner un trocito de filet, mas una papa frita cortadita mas un trocito de anana, por encima, o cebolla o en fin lo que te guste Todos los aderezos son aceptados todos los gustos
Y claro, NO la bomba de chocolate si puedes evitarlo!!! Bebe mucho te, cafe, leche, agua
Lo que importa es el tamanio del bocadito, y NO COMER MAS DE DOS cada dos horas PERO SI COMERLOS TODOS Creeme, da muy buen resultado
October 4th, 2007 at 9:10 pm
hola
October 4th, 2007 at 9:11 pm
joli esthetique