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Fitness y bienestar. No todo es comida y kilos de más en los cruceros. Existen  cruceros fitness, donde la gimnasia y el deporte son protagonistas indiscutidos del viaje. Varias empresas de Cruceros  ofrecen, en sus viajes , la posibilidad de tomar clases diarias de pilates, localizada, streching o spinning, entre una nutrida oferta de actividades; este verano, la cadena Megatlón estará a cargo de la gimnasia a bordo del MSC Sinfonía.

Estas compañías también apuestan al cuidado del cuerpo con sus respectivos cruceros del bienestar, donde más allá de acceder a los servicios de spa, disfrutar de masajes orientales o probar tratamientos de belleza, los pasajeros pueden participar de charlas y mesas interactivas sobre salud y calidad de vida. Las conferencias son impartidas por especialistas en el sector y abarcan diversos temas, desde reflexología plantar y técnicas de respiración hasta chakras y Ayurveda. Por supuesto, hay oferta de menús sanos, light o vegetarianos preparados por especialistas en nutrición

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> www.costacruceros.com
> www.msccruceros.com.ar
> www.cruceromediasnaranjas.com
> www.cunard.com
> www.princess.com
> www.crystalcruises.com
> www.royalcaribbean.com
> www.silversea.com
> www.atlantisevents.com

Adelgace rapido vea aqui estas dietas!!!

Si quieres adelagazar unos  kg, en poco tiempo y sentirte bien  mi dieta predilecta es aquella donde puedo comer de todo  (menos merengues  azucarados,  bombas de crema, y chocolates, claro!),    pero poco 

Empieza por disminuir de tus comidas diarias el 10% durante dos dias, despues el 20% hasta llegar al 30%  Poco a poco tu apetito disminuye, y  con poco esfuerzo, en una semana y sin darte cuenta  habras perdido  entre uno y dos Kg

Si tienes delante tu “ filet au frites,”  come 90% de filet, y 50% de las “frites ”  y asi por delante   Si te vas a comer un sandwich, haz de el un canape, y no comas todo el pan, sino la mitad Si no puedes resistir sin comer chocolate, come un cuadradito pequenio un poco antes de tu comida y otro antes de tu cena   No mas !! 

 Toma litros de te, agua, y  si tomas cafe con leche ponle mas leche  que  cafe y siempre  con edulcorante, o nada

Trata de tomar liquidos todo el tiempo, aun sin sed, para no tener sensacion de hambre   Un buen sistema consiste en poner a hervir  dos o tres manzanas en cinco litros de agua con endulcorante y tener eso en casa a mano para tomar, los fines de semana, en vez de comer  solido

 Siempre que puedas comenzar una dieta con un dia de “aguas,” sin tomar nada solido  por 24hs  el efecto es notable Tu cuerpo  se habitua  a comer menos  Ideal en sabado o domingo cuando no trabajas

Una astucia es a veces limitarse en horario  Digamos que a partir de seis de la tarde NO COMO MAS hasta el desayuno siguiente  Otra, NO  te pierdas el desayuno, si es tu habito, come bien de maniana 

 No te peses, no esperes maravillas   Y sobre todo no te decepciones!!!!Hay quien disminuye su peso recien despues de mas dias  de dieta  que otros Depende de la persona y su particular metabolismo

Pero queda convencida de que si haces dieta, tu bajaras de peso, sin duda!!

Dieta para quien trabaja EN casa,

La dieta de los bocaditos es muy eficaz

Cosiste en comer  dos bocaditas cada dos horas sin falta  Con ganas o sin ellas hay que comerlos

Los bocaditos tienen una base de rodaja  de pan  pequenia de baguete, o cuadradito de pan ingles,  Una rodaja de pan ingles cortada en cuatro da la base a cuatro bocaditos  o tambien pueden ser tarteletas pequenias  a rellanar,  2 por vez

A los bocaditos les pones todo aquello que te guste  bien hecho y sabrozo

 Y te comes los 16 bocados por dia 

Ejemplo:   Untas el trocito de pan  con pasta de anchoa, u otra a gusto,  le pones encima tomate picadito, sobre el tomate queso muzzarela ,  una aceituna,  sal, oregano, etc y lo metes al horno

Tienes una pizzita de dieta

  Tambien puedes poner un trocito de filet, mas una papa frita cortadita mas un trocito de anana, por encima,   o cebolla o en fin  lo que te guste  Todos los aderezos son aceptados   todos  los gustos

Y claro, NO la bomba de chocolate si puedes evitarlo!!! Bebe mucho te, cafe, leche, agua

 Lo que importa es el tamanio  del bocadito, y NO COMER MAS DE DOS cada dos horas PERO SI COMERLOS TODOS   Creeme,  da muy buen resultado