Voici quelques suggestions et liens utiles qui vont vous aider à mieux développer vos muscles abdominaux et vos fessiers. N’hesitez pas à rajouter vos commentaires et questions.
VIDEO COURS D’ABDOS FESSIERS 40 MINUTES
- vous trouverez ici un cours complet gratuit d’abdos-fessiers de 40 minutes (video en français)
VIDEOS DE FESSIERS
- voici des vidéos pour faire des exercices fessiers simples à faire (on peut ensuite rajouter des lesthes par la suite pour augmenter l’ intensité!) ici et ici
VIDEO ABDOS AVEC SYLVESTER STALLONE
- voici une vidéo en anglais de sylvester Stalonne en train de travailler ses abdominaux… et un petit clin d’ oeil à Rocky balboa juste ici
VIDEO ABDOS 5 MINUTES
- vous pouvez voir ici un exercise pour renforcer les abdos (plutôt pour les muscles des obliques) avec ses variantes.
VIDEO ABDOS 2 MINUTES
- voici une vidéo d’ exercises d’ abdos interessant pour travailler les plaquettes de chocolat ici
VIDEO ABDOS en Anglais
-voici d’ autres mouvements pour faire travailler ses abdominaux (la seule chose est de bien faire attention à respecter la position du corps et particulièrement le bas du dos) ici
VIDEO ABDOS en Anglais
- Une nouvelle façon de faire des abdos style boxe (à essayer!!) ici