fitnessparis.com http://nutritionsport.org/fitnessparis Mon, 31 Dec 2007 18:39:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.2.2 en AEROBIC CHOREGRAPHY http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/23/choreographie-aerobque-a-paris/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/23/choreographie-aerobque-a-paris/#comments Sat, 24 Nov 2007 00:38:59 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/23/choreographie-aerobque-a-paris/ No Video Responses have been posted yet.Click here to post a video response.]]> No Video Responses have been posted yet.Click here to post a video response.]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/23/choreographie-aerobque-a-paris/feed/ Les abdos d’une blonde athletique http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/21/les-abdos-dune-blonde-athletique/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/21/les-abdos-dune-blonde-athletique/#comments Wed, 21 Nov 2007 02:14:55 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/21/les-abdos-dune-blonde-athletique/ On dirait pas mais ils sont vraiment à voir ici

]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/21/les-abdos-dune-blonde-athletique/feed/ Exercices d’abdominaux http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/18/exercices-dabdominaux/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/18/exercices-dabdominaux/#comments Sun, 18 Nov 2007 23:43:18 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/18/exercices-dabdominaux/ step2006a-32.jpg

Pour musclez vos abdominaux voici “3 exercices” simples à faire:

1/ Pour muscler les grands droits”les plaquettes de chocolat”:

allongé sur le sol, jambes fléchies, talons près des fessiers, écarté de la largeur de vos hanches, les mains soutenant la tête, décollez le haut du buste en se dirigeant vers le plafond, soufflez à la montée du buste et inspirez à la descente. Faire 40 flexions au moins 3 fois avec le minimum d’ arrêt.

2/ Pour muscler les obliques (muscles comprenant la taille):

faire le même mouvement de monter de buste,mais se diriger en oblique en rapprochant un coude vers un genou qui lui est opposé en alternance. 40 flexions à droite et à gauche 3 fois minimum d’ arrêt.

3/ Pour muscler le tranverse (muscle le plus profond près des viscères)

A quatre pattes, garder le dos droit, en soufflant rentrer le ventre au maximum, à l’inspiration relâcher le ventre. 10 répétitions, faites durer l’ exercise tout le long de l’ expiration.

]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/11/18/exercices-dabdominaux/feed/ Contact http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/21/contact/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/21/contact/#comments Sun, 21 Oct 2007 05:46:55 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/21/contact/

]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/21/contact/feed/ Les rencontres Remise en Forme Paris 6° http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/16/les-rencontres-remise-en-forme-paris-6%c2%b0/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/16/les-rencontres-remise-en-forme-paris-6%c2%b0/#comments Tue, 16 Oct 2007 14:06:09 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/?p=4 Nous vous acceuillons le samedi de 13h à 15h30 au Gymnase du Lycée Montaigne au 15 rue Auguste Comte - paris 6ème, près du parc du Luxembourg pour des rencontres sportives. Au programme un travail complet de remise en forme (Step, Cardio, Body Barre”Musculation ” Abdos Fessiers, Stretching), dédié à ceux qui n’ ont pas le temps dans la semaine de prendre soin de leur corps. Voici une formule ou vous travaillez votre corps de façon complète sur une durée de 2h30 environs. Les groupes sont d’ environs 10/12 personnes maximum par rencontre. 

 A la fin de la séance, nous vous offrons un café à proximité du gymnase pour ceux qui le souhaitent.

pour s’ inscrire et/ou pour plus d’ informations  concernant les prochaines dates et les tarifs; contactez nous par mail : aurore@nutritionsport.org 

]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/16/les-rencontres-remise-en-forme-paris-6%c2%b0/feed/ COURS DE FITNESS A PARIS 6° http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/10/3/ http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/10/3/#comments Wed, 10 Oct 2007 20:17:30 +0000 aurorek http://nutritionsport.org/fitnessparis/?p=3

Nous vous accueillons pour des cours de remise en forme au ”GYMNASE DU LYCEE MONTAIGNE“( 15, rue Auguste Comte - paris 6°) 

 UN COURS VOUS EST OFFERT !!!!!

LE MERCREDI SOIR:

A 18H30/19H30 STEP COREGRAPHIE (niveau débutant-intermédiare): une marche d’ environ 15cm de haut pour travailler le système cardio-vasculaire (coeur, poumons), le renforcement musculaire du bas du corps (fessiers, cuisses), et la coordination motrice (l’ enchaînement de mouvement), sur un support musical.

A 19H30/20H30 GYM TONIC (pour tous): utilisation d’ un  petit matériel (haltères, élastiques) pour travailler tout le corps, en une succession de mouvement continu, avec une intensité modérée, un travail spécifique sur les abdominaux et les fessiers, sur un support musical.

LE VENDREDI SOIR:

A 18H30/19H30: BODYBARRE (pour tous):utilisation de matériel (barre lestée, haltères) pour un travail de raffermissement de chaque partie du corps, sur un support musical.

CONTACT: AS² “Association sportive arts et social” Paris 6°

Email: sportartsocial@hotmail.com  ( pour informations complémentaires)

]]> http://nutritionsport.org/fitnessparis/2007/10/10/3/feed/